Сколько нужно носить ортопедические стельки

Ортопедические стельки помогают скорректировать своды стопы, снизить нагрузку на суставы, уменьшить болевой синдром и предотвратить развитие осложнений. Однако эффективность напрямую зависит не только от правильного подбора, но и от режима ношения. Сколько времени нужно носить стельки, чтобы добиться результата? Есть ли случаи, когда они назначаются на постоянной основе? В этой статье разберемся, от чего зависит срок использования ортопедических стелек и как понять, что пора их заменить или откорректировать.

От чего зависит срок ношения ортопедических стелек

Универсального ответа на вопрос, сколько нужно носить ортопедические стельки, не существует - это зависит от целей использования, возраста, диагноза и образа жизни человека. Рассмотрим ключевые факторы, влияющие на длительность применения.

1. Цель использования: профилактика или лечение

• Профилактика: при     небольшой выраженности плоскостопия, предрасположенности к варикозу или болям в стопах и коленях, ношение может быть ограничено несколькими часами в день - например, во время длительной ходьбы, стоячей работы или спорта.
• Лечение: при уже сформированном диагнозе (плоскостопие, диабетическая стопа, артрозы, последствия травм и операций) стельки носят ежедневно и длительно - от 3-6 месяцев до нескольких лет, иногда - пожизненно (особенно при выраженных изменениях трех сводов стоп: двух продольных и одного поперечного, у взрослых). У детей ношение стелек продолжается до устранения вальгусной деформации.

2. Возраст пользователя

• У детей формирование двух продольных и одного поперечного сводов стопы продолжается до 6–7 лет, поэтому использование ортопедических стелек может быть временным и направлено на коррекцию. Часто стельки носят 6-12 месяцев, после чего врач оценивает динамику и решает вопрос о продолжении коррекции.
• У взрослых сформированные нарушения сводов, артрозы или последствия плоскостопия требуют длительного применения. Часто стельки становятся частью постоянной коррекции на годы вперёд, с регулярной заменой каждые 6-12 месяцев.

3. Характер и степень нарушений

• При продольном или поперечном плоскостопии I степени возможно ношение только в рабочей обуви, в течение дня, без необходимости круглосуточного использования.
• При II–III степени и сочетанных деформациях (например, при вальгусной стопе, артрозе суставов стопы и коленей) показано постоянное ношение в течение дня. Это особенно важно для распределения нагрузки и уменьшения боли.

4. Обувь и нагрузка

Режим ношения зависит и от того, насколько часто человек носит подходящую обувь, куда можно вложить ортопедические стельки. Если основная обувь - на каблуках, сужена в носке или слишком мягкая, врач может рекомендовать чередовать обувь и носить стельки только в специализированных парах. Спортсменам и людям с повышенной физической активностью, наоборот, ношение рекомендуется ежедневно - для профилактики перегрузок и травм.

Как правильно носить ортопедические стельки и когда их нужно менять

Чтобы ортопедические стельки действительно помогали, важно не только соблюдать режим ношения, но и учитывать рекомендации по адаптации, уходу и регулярной замене. Эти нюансы часто недооцениваются, но именно от них зависит результат коррекции.

Адаптационный период - от 3 до 10 дней

Ортопедические стельки меняют положение стопы и перераспределяют нагрузку. Даже если они изготовлены индивидуально, первое время могут вызывать непривычные ощущения: мышечную усталость, лёгкий дискомфорт в стопах, коленях или пояснице.

Рекомендации в период адаптации:

• В первые 2-3 дня носите стельки не дольше 1,5-2 часов в день.
• Увеличивайте длительность ношения постепенно, ориентируясь на ощущения.
• При усилении болей - сделайте перерыв и проконсультируйтесь с врачом.

Обычно полная адаптация наступает в течение первой недели. Если этого не происходит - возможно, требуется корректировка стелек.

Как правильно носить ортопедические стельки

1. Только в подходящей обуви. Стельки должны лежать ровно, без смещений. Обувь не должна быть тесной - оптимально использовать пары с съёмной стандартной стелькой, которую можно заменить ортопедической.
2. Носить ежедневно. Особенно важно это при выраженных нарушениях - только регулярность дает устойчивый терапевтический эффект.
3. Чередовать пары. Если стельки индивидуальные, желательно иметь 2 комплекта - например, для повседневной и спортивной обуви.
4. Контролировать износ. При активном использовании и стандартной нагрузке срок службы большинства стелек - от 6 до 12 месяцев.

Когда нужно менять стельки

• Плановая замена. Даже самые качественные модели теряют форму и упругость, поэтому важно менять их не реже 1 раза в год. При высоких нагрузках - каждые 6 месяцев.
• По назначению врача. У детей и подростков в период активного роста стельки часто пересматриваются каждые 3-6 месяцев. При изменении осанки или походки - раньше.
• При повреждении или деформации. Если стелька изменила форму, просела или начала натирать - она утратила корректирующие свойства и подлежит замене.

Ортопедические стельки - это не разовое решение, а часть комплексной заботы о здоровье стоп. Чтобы они действительно помогли, важно соблюдать рекомендации по режиму ношения, регулярно менять стельки и консультироваться с ортопедом. 

Если вы только подбираете или планируете заменить стельки - обратитесь за помощью к специалистам. В магазинах Trives представлены модели для разных потребностей, а наши консультанты помогут сделать выбор правильно и с пользой.